Abdomen flácido

¿Cómo es el abdomen flácido?

Tanto a hombres como a mujeres la grasa abdominal representa un problema estético. Es muy fácil caer en constantes tentaciones de una mala alimentación y un estilo de vida sedentario, sin embargo, la barriga y las “guatitas” resultantes no sólo son un problema para la forma física, sino también para la salud.

Grasa subcutánea y grasa visceral

Grasa subcutánea

Hay que dejar claro que al hablar de la grasa abdominal se tiene que hacer una distinción importante: la grasa que se acumula en esta zona puede ser de dos tipos, subcutánea o visceral.

La grasa subcutánea es el tejido adiposo blando que se localiza justo debajo de la piel, por eso se llama subcutánea o periférico, y tiende a acumularse más en las piernas y el abdomen, perjudicando sobre todo a las mujeres. En cambio, la grasa visceral se encuentra a un nivel mucho más profundo; se introduce entre los órganos internos, sobre todo en la zona abdominal. Esta última es considerada la más peligrosa para la salud, ya que está relacionada con el desarrollo de enfermedades metabólicas, como por ejemplo, la diabetes y enfermedades cardiovasculares.

La grasa visceral es considerada como la más preocupante, sin embargo es más fácil de eliminar si se lleva una dieta saludable y se hace algo ejercicio con frecuencia. Por otro lado la grasa subcutánea parece ser mucho más resistente tanto a la dieta como al ejercicio. Sin embargo, esto no significa que sea imposible deshacerse de ella.

Desinflamar el abdomen

Desinflamar el abdomen

Si quieres despedirte de tu guatita y lucir un abdomen plano, será necesario que se deje atrás los malos hábitos y se sustituyan por otros más saludables como:

 Priorizar las proteínas (carnes blancas o magras, y pescado)

  •  Incluir yogur o probióticos en tu dieta
  •  Evitar el exceso de carbohidratos y alimentos refinados
  •  Evitar las legumbres
  •  Sustituye las bebidas gaseosas por té e infusiones
  •  Comer despacio y masticar bien
  •  Beber entre un litro y medio a dos litros de agua al día
  •  Caminar al menos media hora cada día y practicar algún deporte

Bibliografía

"La información que aparece en esta web es solo orientativa y nunca puede sustituir la información que debe proporcionarte tu propio médico estético, cirujano estético o especialista estético. Si estás valorando la posibilidad de realizarte algún tratamiento o intervención médica (también en caso de dudas o preguntas) dirígete directamente a tu médico especialista para que te proporcione la información correspondiente. Clinicasesteticas no respalda ni recomienda ningún contenido, procedimiento, producto, opinión, profesional de la salud o cualquier otro material e información en esta guía o en cualquier parte de este sitio web."