Tanto a hombres como a mujeres la grasa abdominal representa un problema estético. Es muy fácil caer en constantes tentaciones de una mala alimentación y un estilo de vida sedentario, sin embargo, la barriga y las “guatitas” resultantes no sólo son un problema para la forma física, sino también para la salud.
Hay que dejar claro que al hablar de la grasa abdominal se tiene que hacer una distinción importante: la grasa que se acumula en esta zona puede ser de dos tipos, subcutánea o visceral.
La grasa subcutánea es el tejido adiposo blando que se localiza justo debajo de la piel, por eso se llama subcutánea o periférico, y tiende a acumularse más en las piernas y el abdomen, perjudicando sobre todo a las mujeres. En cambio, la grasa visceral se encuentra a un nivel mucho más profundo; se introduce entre los órganos internos, sobre todo en la zona abdominal. Esta última es considerada la más peligrosa para la salud, ya que está relacionada con el desarrollo de enfermedades metabólicas, como por ejemplo, la diabetes y enfermedades cardiovasculares.
La grasa visceral es considerada como la más preocupante, sin embargo es más fácil de eliminar si se lleva una dieta saludable y se hace algo ejercicio con frecuencia. Por otro lado la grasa subcutánea parece ser mucho más resistente tanto a la dieta como al ejercicio. Sin embargo, esto no significa que sea imposible deshacerse de ella.
Si quieres despedirte de tu guatita y lucir un abdomen plano, será necesario que se deje atrás los malos hábitos y se sustituyan por otros más saludables como:
Priorizar las proteínas (carnes blancas o magras, y pescado)
La flacidez del vientre puede tener dos causas, las cuales requieren tratamientos muy diferentes para eliminarla: el sobrepeso o la laxitud de la piel. Descubramos cuáles son las mejores opciones para cada una.
Tratamientos para eliminar el exceso de grasa
Tratamientos para eliminar el exceso de piel